预防男性阳痿如何做才比较有效

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　　预防阳痿怎么做比较有效？南通广济门诊专家指出，阳痿因其多发、频发，已然成了男性们关注的焦点。很多人正在受其煎熬，还有很多人在为躲避它的光临而努力试用各种各样的办法。可见阳痿的确是男人杀手呀。那么预防阳痿怎么做比较有效呢？广济专家给出了如下建议：

　　预防阳痿怎么做比较有效

　　◆不要带病过性生活：正患有某些严重器质性疾病或具传染病的，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

　　◆不要疲劳性交：性生活要消耗一定的体力和精力，劳累后立即过性生活，会损害健康。

　　◆不要心情不快勉强从事：有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。

　　◆不要饱食或饥饿性交：因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

　　◆不要浴后房事：浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。

　　此外，广济专家表示，预防阳痿还得注意以下向个事项：

　　首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼;

　　其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉;

　　第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活;

　　最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

　　南通广济门诊专家建议：性功能障碍患者，要适当采取减肥措施，首先是减少过高热量的摄入，提倡合理的膳食。加强体育锻炼，每周最少锻炼5次，每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。经过综合治疗，把过重的体重控制下来，不仅可以提高性功能，而且还可以防止心脑血管疾病、糖尿病等疾病的发生，提高生活质量。